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伦巴舞的前进后退详细讲解
时间:2014-12-4    来源:邯郸市国际标准舞协会

    伦巴舞的前进后退是基本功,所有步伐的基础,也是最体现个人能力之处。速度和技巧,以及身体的整体舞感。伦巴舞的气息在丹田的位置,要放松膝盖,在需要绷直的时候就要保持。

  前进时,也是2时右脚经过左脚向前迈步,同时重心跟着前腿往前,落脚时注意是先脚尖落,然后前半脚掌,之后全脚落地,这个过程很快,但一定要遵循顺序。&时胯向右外旋转,同时上半身右侧压缩,呼气。胯部继续旋转,到右后方时,会给身体带来一个转动的力,顺着这个力量,大腿内侧收紧,在后面的左脚迅速收回,在3时左脚向前迈出。胯部的旋转力量要小于后腿往前收的力量,这样收腿的动作就很干脆迅速,收腿出腿的迅速与延伸的缓慢相结合,配合上呼吸,很有看头。

  后退时,2时右腿撤退,重心已经在后脚上,同时后脚全脚掌落地,此时前脚的脚尖外旋绷起,脚后跟抬起,这个节奏里只有身体和重心的移动,而没有胯部朝任何方向的扭动及上半身的挤压。而&时做身体的延伸,前腿膝盖要绷直。在后退时,后撤步的速度要加快,右脚后撤前,重心还在左脚,在后撤时同时转胯,重心变成跟着右脚后退。

  注意前进后退时的步伐要大些,这样视觉效果更好。而后退和前进的脚,都要紧贴着另外一只脚的脚踝,前后直线移动,脚尖在地面划过。

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