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教你在跳古典芭蕾舞时如何穿舞鞋
时间:2014-12-4    来源:邯郸市国际标准舞协会

1.脚尖鞋的奥秘

  立起脚尖来舞蹈是芭蕾舞区别与其他舞种最显著的特征。 说到芭蕾舞,人们最先想到的就是在脚尖上的舞蹈。不明就里的人会觉得很奇怪,芭蕾舞女演员是怎么样站在脚尖跳舞的呢?也许自己也在家偷偷地试着用脚尖掂起来,可是怎么都站不起来。其实没有足尖鞋的帮助,可不是那么容易就立起脚尖来的。

  足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。 它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实,形成一个硬硬的头(Box),并且在最前端有一个小小的平面(Platform);而鞋底内有一块橡胶鞋板(Shank),鞋底外有一块皮质底(Leather Sole)。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来,并利用鞋头的小平面固定重心的。

  2.足尖鞋的构成LAST(鞋楦):是制作足尖鞋的模型。鞋楦的形状是根据演员的脚的形状制作的。通常的鞋楦是鞋头和鞋子内部舒适度的最主要因素。 不同的鞋楦适用于一特定型号的尺寸和宽度。BOX(鞋头):鞋头是包住脚趾尖的部分,帮助演员能站立在脚趾尖上。
  VAMP(鞋面):是指从最前端的FLATFORM到脚背系带处的部分。
  THROAT(鞋喉部):这个部分从上面看,是让脚供起和放平,展示脚背的部分。DRQWSTRING/BINDING(系带):在鞋面脚背处的边缘,给鞋面提供坚韧度。 收紧系带能使鞋头更好的贴合脚型。PLATFORM(平面):在鞋头最前端。演员依靠这个平面站立在脚尖上。
  CROWN(鞋高):指鞋面到鞋底的垂直高度。
  PLEATS(褶皱):位于鞋的底部前端。布面在这里打褶嵌入鞋底。
  SIDE QUARTERS(鞋边):鞋侧面的布面部分,在脚跟处缝合。
  SOLE(鞋底):外部的皮质鞋底用以提供牵引力。鞋底在鞋子的内部与鞋面缝合。SHANK(鞋骨):是整双鞋的"脊梁骨"。位于"袜线"下,鞋内的底板,通常印有品牌的LOGO,如CAPZIO(也有不少是印在鞋外底的,如SANSHA)。它的作用是给脚弓提供支撑力。这部分通常有软硬之分,以适应不同的脚的需要。

       3.如何购买合适的足尖鞋?

  (1). 站一位,让双脚完全平放,观察脚大致的形状、宽度和长度,以确定合适的型号。套上脚尖套(在跳舞的时候一定会用到的)。 脚尖套会改变脚的形状,从而影响了舒适度。通常应选择比平时穿着的鞋小1-2号的脚尖鞋。用双手轻轻用力掰一下鞋头部分,使它稍稍变软。


  (2). 穿上鞋,轻轻拉系带并打个比较松的结。 先看看总体是否合适脚形。脚尖鞋必须看上去像第二层皮肤一样的合适,即与脚有同样的长度和宽度。如果你感觉不到鞋头的顶部,那么就换一双长度更短的鞋,至到感觉脚趾碰到了平面。一定要检查脚趾不能抠着,并试试用完全平放的脚做Plies, 接着检查鞋的宽度。 应该感觉到五个脚趾能完全放平,而脚外侧受到轻微的挤压。


  (3). 注意一下,也许你的脚会有大小哦。所以两只脚都要试穿。


  (4). 脚尖鞋有多种宽度,鞋头比较宽的话,PLATFORM也会比较宽,对初学者来说能在立脚尖时更容易找重心,但要注意的是:不是鞋头越宽越好。所以要再试一试宽度。 一只脚站在地上,另一只叫立脚尖把重心放在脚尖鞋的平面上。 如果感觉到脚向鞋头内滑,说明鞋头太宽了。再看一看长度。鞋应该完全包住脚,立起脚尖的时候,在脚跟处会有一个小小的突起(因为当脚绷起时会变短)。 但是当你的脚放平如站一位, 做Plie等脚完全伸展开的动作,这个突起应该消失。


  (5). 按照以上步骤挑选脚尖鞋,你一定会找到合适自己脚形的鞋。当然最好还是让老师看一下是否合适。在试鞋的时候没有必要ON POINTE。如果你坚持要在ON POINTE上试鞋,鞋跟可能会因为没有丝带绑住而在脚跟处滑落。 滑落并不一定表示鞋太大了。不过还是不鼓励用这种方式试鞋,因为你一旦上全脚尖(ON POINTE),鞋很可能就有轻微变形,而这个变化我们用眼睛是看不出来的。


  (6). 要注意你的脚每天都在长大或变化。所以每6个月应该重新检查一下你的脚尖鞋是否合适。当你ON POINTE时,而脚跟处的突起不见了,那么你的脚尖鞋就太小了。

  4.选购脚尖鞋时应注意的指标

  (1). 鞋头(Box shape):有些人的脚是瘦长形的,有的是宽型的,而有人在脚趾骨这里会特别宽,所以在选鞋的时候要注意自己的脚型,而不能因为窄形鞋穿着看上去会比较好看而勉强穿着。


  (2). 硬度(Strength):尤其是鞋板(Shank strength)的硬度。通常分为软、中、硬三种。不宜购买太软的鞋,特别是初学者,脚的力量还不够,太软的鞋由于支撑力比较差,可能会引起对脚的伤害。而太硬的鞋,往往比较难以做到绷脚,增加了脚腕的负担。这种硬的鞋一般都是为脚背特别高,特别费鞋的演员做的。如果你买的鞋太硬就要把它掰软,直到你能绷脚尖为止。


  (3). 鞋高(Crown): 有的鞋会有高度的差异,分为扁,中,高。但是国内现在买得到的鞋都是鞋高比较高的,就是穿着感觉脚尖部分空空的。所以在购买试穿的时候,可以买稍紧的。回家后在鞋面(VAMP)上踩几下,使它变软,贴合脚面。而高度变矮的话,宽度自然就变的更宽了。这是我个人的经验,我觉得比较实用。
   5.足尖鞋的正确穿着方法

  买回新的足尖鞋还需要经过自己的"加工"-自己缝上缎带。在脚弓(Arch)的位置,左右各缝上一条缎带。自己再准备一条宽的橡皮筋,两头并拢缝在脚跟的位置上。这橡皮筋不是必须配件,但是它能帮助更好把鞋固定在脚上。有的人脚背特别高,ON POINTE的时候,往往鞋跟会滑掉,有了这条橡皮筋,这个问题就解决了。

  准备工作做好后,就该穿鞋了。首先在脚趾上包上脚尖套 ,如果有橡皮筋,就先穿过橡皮筋,穿上鞋,脚平放在地上。把橡皮筋的位置调节到脚腕的地方。接着再来绑缎带。缎带不是越长越好,也不是绕的圈数越多越好。先把脚弓一侧的缎带越过脚背绕上脚腕,在脚腕最细的地方绕一圈,固定在内侧;再把脚外侧的缎带反方向的绕一圈。注意缎带要完全展平,贴着脚绕,这样在脚背上两根缎带交叉出一个很漂亮的十字。最后把两根缎带在脚腕的内侧打个蝴蝶结,结不需要打的很大,小小一个就可以了,减去多余的缎带后,把结小心地塞进旁边的缎带中,从任何方向都不应看到结头。因此结也不宜打得太大,太大的话塞进去就会鼓起一块,影响整个腿部线条的美感。

      6.如何令你的舞鞋服服帖帖

  这里所提供的都是一些令你的舞鞋和脚都好过一点的小Tips。收集来源有从其它人打听回来的、从别的网页看到的、老师教的.....等等。当中也有我试过的,也有我没试过的,用不用在你啰~~~

  7.防止on pointe时滑到的辨法

  (1)剪掉鞋头的缎:这可是最彻底的方法。将鞋的Platform位置那儿的缎布剪掉,上台表演时也较好看。现在市面上有卖的除了锻面的,还有帆布面的足尖鞋,初学者比较适合先用帆布面的,这样在on pointe时,可以避免滑倒。

  (2)在鞋头涂上“热痱水”:用棉花沾上小许“热痱水”涂在鞋的platform范围,亦有防滑的功效。此外,职业舞者多会将整对鞋都涂上“热痱水”,因为哑色的鞋能令脚部线条看上去较长。

  8.如何令你的pointe shoes更舒适?

  (1)在鞋头范围醮水:用棉花在鞋头和vamp的上方醮一点水,那会令鞋子根据你的脚型作出适量改变。要注意的是这方法对 Freed的pointe shoes最为有效,但别的品牌的鞋子则不一定有用。另一个方法是以酒精代替水,那鞋子就会没那么快软掉。

  (2).切掉鞋板:在自己的arch位那儿切掉鞋板会令你的arch线条更特出。但切记切掉鞋板前得先将鞋跟的钉拔起来,切掉鞋板后也得将鞋垫贴回原位,那才不会扎到脚。将鞋头的drawstring打交叉来绑:这会令鞋更贴脚,将最大程度的arch展现出来。

  9.Overarch怎么办?在鞋的vamp缝上粗线(成网状),缝至大约一寸高就可以了。

  10.防止考试和表演时的尴尬事,鞋跟老是滑掉怎么办:首先用少许水沾湿鞋跟,将你的脚跟踩满了松香,再穿上鞋子那鞋跟就不会滑下来。

  11.鞋带系不紧怎幺办?绑丝带后在打结的位置缝起来。如果你得换鞋的话就在绑丝带后在打结的位置喷上发胶.

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